1) Les cours conçus par notre partenaire « Ô My Gold ! »

• Renfo’Gold : cours de renforcement musculaire pratiqué exclusivement debout rythmé par la musique. Le travail musculaire est général et un accent tout particulier est mis sur l’équilibre et la coordination.

• Cardio’Gold : cours alliant le renforcement musculaire au cardio spécialement adapté aux seniors. C’est un cours dynamique mais respectueux du corps avec des enchainements sur des musiques entraînantes.

• Dance Fl’or : danse en ligne sportive sur des musiques à thème, ambiance disco ou africaine, etc… Une danse qui se danse sur les 4 murs comme le Madison. Ambiance et défoulement assurés.

2) Cours de Zumba Gold :

Venez découvrir la Zumba Gold dansée sur des rythmes variés aussi bien latins que swing ou rock… Vous n’avez qu’à vous laisser porter par la musique et les chorégraphies…

3) Cours de Pilates :

• Pilates : cours de renforcement musculaire des muscles profonds et muscles érecteurs du rachis pratiqué principalement au sol. Un tapis est nécessaire.
• Pilates-Stretch : cours de renforcement musculaire des muscles profonds et travail approfondi au niveau de la colonne vertébrale au moyen d’étirement, de rotation et d’inclinaison. Un tapis est nécessaire.

Parcours de marche nordique :

La marche nordique se pratique en nature avec des bâtons adaptés, bâtons prêtés par l’association.

Le lundi, les parcours avoisinent les 7 kms et les mercredis les 9 kms. La différence essentielle entre les deux créneaux est le rythme de marche. Le lundi la marche est modérée tandis que celle du mercredi est plus dynamique.

La marche du mercredi soir se pratique avec une lumière frontale ou ventrale entre fin octobre et début mars.