Les Cours des Gold’Trotteurs
Découvrez nos cours bien-être, forme et plaisir… Chez Les Gold’ Trotteurs, le sport rime avec joie, énergie et bienveillance ! Grâce à notre partenariat avec le concept « Ô My Gold ! », nous proposons une palette complète d’activités spécialement conçues pour les seniors actifs, dans le respect du corps et de ses capacités.
1) Les cours conçus par notre partenaire « Ô My Gold ! »
- Renfo’Gold : cours de renforcement musculaire pratiqué exclusivement debout rythmé par la musique. Le travail musculaire est général et un accent tout particulier est mis sur l’équilibre et la coordination.
- Cardio’Gold : cours alliant le renforcement musculaire au cardio spécialement adapté aux seniors. C’est un cours dynamique mais respectueux du corps avec des enchainements sur des musiques entraînantes.
- Dance Fl’or : danse en ligne sportive sur des musiques à thème, ambiance disco ou africaine, etc… Une danse qui se danse sur les 4 murs comme le Madison. Ambiance et défoulement assurés.
2) Cours de Zumba Gold :
Venez découvrir la Zumba Gold dansée sur des rythmes variés aussi bien latins que swing ou rock… Vous n’avez qu’à vous laisser porter par la musique et les chorégraphies…
3) Cours de Pilates :
- Pilates : cours de renforcement musculaire des muscles profonds et muscles érecteurs du rachis pratiqué principalement au sol. Un tapis est nécessaire.
- Pilates-Stretch : cours de renforcement musculaire des muscles profonds et travail approfondi au niveau de la colonne vertébrale au moyen d’étirement, de rotation et d’inclinaison. Un tapis est nécessaire.
Parcours de marche nordique :
La marche nordique se pratique en nature avec des bâtons adaptés, bâtons prêtés par l’association.
Le lundi, les parcours avoisinent les 7 kms et les mercredis les 9 kms. La différence essentielle entre les deux créneaux est le rythme de marche. Le lundi la marche est modérée tandis que celle du mercredi est plus dynamique.
La marche du mercredi soir se pratique avec une lumière frontale ou ventrale entre fin octobre et début mars.
Les plannings
Matin
Lundi
Mardi
- 10h Renfo Gold (50‘)
- 11H Dance Fl’or (60’)
Mercredi
- 10h Cardio Gold (45‘)
- 11H Pilates Stretch (50’)
Jeudi
- 10h Renfo Gold (50‘)
- 11H Zumba Gold (60’)
Vendredi
- 9h30 Renfo Gold (50‘)
- 10H30 Dance Fl’or (60’)
Après-Midi
Lundi
Modérée
Mardi
(contacter l’association pour être informé d’un éventuel désistement)
Mercredi
Dynamique
Jeudi
- 18h Pilates Stretch (50’)
- 19h Pilates Stretch (50’)
Vendredi
(Hors abonnement classique)
Les cours reprendront pour la saison 2025-2026 le lundi 8 septembre 2025 par la marche nordique de 14h30 pour se terminer le 24 juillet 2026.
Les plannings pourront être modifiés sur certaines périodes et notamment en cas de formation ou de congés et aucun cours ne sera dispensé pendant les vacances de Noël.
Les points de rencontre de Marche Nordique.
Rendez-vous les lundis à 14h20 (marche modérée) aux points de rencontre suivants :
- Lundi 6 octobre : devant l'église SAINT CLEMENT à CABARIOT
- Lundi 13 octobre : sur le parking à côté du rond-point du moine à MONTHERAULT
- Lundi 20 octobre : sur le parking des perles d'eau à MONTHERAULT (en arrivant de Rochefort, tourner à droite avant le pont précédant MONTHERAULT et longer le canal jusqu'au parking ; en arrivant de TONNAY-CHARENTE, tourner à gauche après le pont à la sortie du village et longer le canal jusqu'au parking)
- Lundi 27 octobre : sur le parking à gauche juste avant BEURLAY
Rendez-vous les mercredis à 18h00 (marche dynamique) aux points de rencontre suivants :
- Mercredi 1er octobre : sur le parking de la passe aux boeufs à PORT DES BARQUES
- Mercredi 8 octobre : sur le parking du pigeonnier de Montierneuf commune de SAINT AGNANT
- Mercredi 15 octobre : sur le parking à côté du rond-point du moine à MONTHERAULT
- Mercredi 22 octobre : sur le parking du pont de la cèpe commune de CABARIOT
- Mercredi 29 octobre : sur le parking plage Nord à côté du camping du cadoret commune de FOURAS
Tarifs et abonnements
- 1 séance par semaine : 170 €/an
- Accès Pass libre : 270 € /an
- + Licence à la Fédération SPORT POUR TOUS (avec couverture assurance) : 30,10 €
Inscription saison 2025-2026 :
Pour vous inscrire, c'est simple :
1) Cliquez sur le bouton et remplissez le bulletin d'adhésion en ligne :
2) Téléchargez le questionnaire de santé à remplir et à nous remettre en mains propres. Ce questionnaire remplace le certificat médial. Attention si vous répondez un seul OUI, le certificat redevient obligatoire.